Mida kehaline aktiivsus meile annab?
Liigutamisel on palju plusse:
- lihased ja luud muutuvad tugevamaks,
- depressioon ja ärevus taanduvad,
- kognitiivsed võimed paranevad, mõtlemine muutub erksamaks,
- keskenduda on lihtsam,
- ainevahetus kiireneb,
- enesetunne paraneb,
- eneseusaldus suureneb.
Uuringud on näidanud, et jõukohane treenimine aitab vähendada vähiravi negatiivset mõju (nt väsimus, ärevus), parandab südame-veresoonkonna seisundit, lihaste olukorda ja hoiab kehakoostise normis.
Teie kehateadlikkus paraneb. Niisiis suudate te hoida oma enesetunde paremana kõigis ravi faasides.
Tugevuse, vastupidavuse ja koordinatsiooniga tegelemine tuleb kasvajahaiguse korral tunduvalt kasuks. Me teame, et see pole alati lihtne. Valu, ravi kõrvaltoimed ja väsimus võivad võtta isu ennast aktiivselt liigutada.