- Jälgige, et toit oleks valgu- ja energiarikas.
- Jooge toitaineterikkaid jooke: keefiri, jogurtit, smuutit, puljongit või spetsiaalseid ravijooke-drinke ja suppe.
- Püüdke süüa väiksemas koguses, aga sagedamini.
- Valige toidud, mille lõhn teile meeldib ja isu tekitab.
- Kõhukinnisuse puhul sööge kiudainerikast toitu, jooge rohkesti ja püüdke liikuda.
- Regulaarne väikeste toidukordade ja vahepalade rütm on hea.
- 10-minutiline jalutuskäik söögikorra eel tõstab isu.
- Parem on jätta joogid söögikorra lõppu.
Tavatoidule tasub lisada ravitoite (nt drinke ehk kõrrejooke), mis toovad vaheldust ja katavad kergemini kriitilise tähtsusega toitainete vajaduse.
Krooniliste haiguste ja kasvajate puhul on oluline jälgida, et menüü sisaldaks piisavalt energiat (kaloreid) ja valku ning vajalikes kogustes vitamiine, mikroelemente ning asendamatuid rasvhappeid (nii taimseid kui kalaõli baasil toodetuid). Õigesti valitud menüü aitab tugevdada immuunsüsteemi ning hoida enesetunnet kurnavate raviprotseduuride ajal. Väga palju sõltub meist endist!
Söögem hästi. Söögem regulaarselt. Söögem värsket toitu. Joogem piisavalt vett. Tundub lihtne? Ometi võib see haigena olla tõsine väljakutse, kuna iiveldus, isutus ja vaimne stress, mis haigusega kaasas käivad, teevad söömise ja ja joomise raskeks. Kui olete sunnitud läbima protseduure, mille eel või ajal on vaja teatud aja paastuda, siis võibki näljatunne ühel hetkel täielikult taanduda. Siis tuleb asjasse suhtuda ratsionaalselt ja head toitumisharjumused taastada.
Sellest ei pruugi abi olla, kui hoolivad pereliikmed avaldavad survet, öeldes: „Kullake, sa PEAD sööma!“ Kui keegi tõstab teile ette portsjoni, mis tundub ülesaamatult suurena, tekitab see pigem vastumeelsust toidu vastu. Pole vaja ennast survestada. Aga mõnikord on võimalik paranemise nimel ise ennast üle kavaldada.